什么是碳循环减肥法？
顾名思义，碳循环减肥法就是把日常生活按照高碳日，中碳日，低碳日来划分，合理的安排一日三餐，帮助提高新陈代谢，促进身体脂肪和能量消耗的一种减肥方法。
给大家分享一款非常简单的14天碳循环减肥食谱，照着吃就能瘦，年后我就开始执行了，而且已经瘦了6斤，你也一起来吧。
第一天(低碳日)
早餐:水煮蛋2个+豆浆1杯
午餐:鸡胸肉+绿叶蔬菜
晚餐:水煮虾+炒木耳
第二天(中碳日)
早餐:水煮蛋2个+苹果1个
午餐:西蓝花+虾仁
晚餐:荞麦面+五花肉
第三天(高碳日)
早餐:瘦肉粥
午餐:牛肉+杂粮饭
晚餐:凉拌黄瓜+蒸红薯
第四天(低碳日)
早餐:水煮蛋2个+黑咖啡1杯
午餐:牛肉+娃娃菜
晚餐:生菜+五花肉
第五天(中碳日)
早餐:水煮蛋2个+豆浆1杯
午餐:鱼肉+荞麦面
晚餐:冬瓜海带汤+青菜
第六天(高碳日)
早餐:小米粥
午餐:牛肉+土豆
晚餐:煎牛排+豆腐汤
第七天(放纵日)
这一天可以给自己放个假，想吃什么就吃什么，但注意不要吃撑。
第八天(低碳日)
早餐:水煮蛋2个+圣女果10颗
午餐:西蓝花+鸡胸肉
晚餐:水煮虾+菠菜
第九天(中碳日)
早餐:水煮蛋2个+核桃2个
午餐:半碗米饭+虾仁+青椒炒肉
晚餐:豆腐汤+冬瓜
第十天(高碳日)
早餐:蒸玉米
午餐:牛肉+杂粮饭
晚餐:紫菜汤+紫薯
第十一天(低碳日)
早餐:水煮蛋2个+脱脂牛奶
午餐:牛肉150g+蔬菜
晚餐:虾仁200g+蔬菜不限量
第十二天(中碳日)
早餐:玉米+牛奶
午餐:牛肉150g+蔬菜不限量
晚餐:龙利鱼200g+红薯150g
第十三天(高碳日)
早餐:紫薯+牛奶
午餐:半碗米饭+1个鸡腿+蔬菜不限量
晚餐:鸡胸肉150g+蒸红薯100g+番茄汤
第十四天(放纵日)
高碳日想吃什么都可以，不要吃撑就行了。
以上这个14天碳循环减肥食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。
年后想要快速瘦的美眉可以试试这个食谱，效果真的不错。我已经瘦了6斤，你也快来试试吧！
